ダイエットのいろいろ
チョコレートダイエット
チョコレートダイエットというダイエット方法を、聞いたことがありませんか？
甘いものはダイエットには御法度という考え方がダイエットの基本原則として多いですが、その甘いチョコレートが注目されているのです。チョコレートダイエットとは、文字の通りチョコレートを食べてダイエットするという方法なのです。
何故チョコレートでダイエットができるのか、分かりますか？
その理由はカカオマスに含まれているポリフェノールという成分が、血液をサラサラにして身体の代謝をアップしてくれるからです。カカオ豆に含まれリラックスさせる効果があるテオブロミンという成分は、ダイエット中の食欲抑制に良いのです。
他にカカオバターに含まれるオレイン酸が、コレステロールを減少してくれるのです。
質の良いチョコレートを決められた量だけ食べることが、チョコレート自体高カロリーなのでチョコレートダイエット成功の秘訣です。
一日５０gまででカカオ７０％以上のチョコを、食前や食後や空腹時にゆっくりと食べるのがチョコレートダイエットの方法なのです。もちろんきちんと一日３食、食事を摂ることも重要ですから。
「チョコレートダイエット」という著書を、楠田枝里子さんが出しているのをご存知でしたでしょうか？
夢のようなダイエット方法で甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットなのですが、もちろんチョコレートだけを食べていれば良い訳ではないのです。
ですのでダイエットの方法をしっかりと理解したうえでやってください。普通のチョコレートは食べ過ぎれば太るのは当たり前なのですから。
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